眼睛，作为人体最重要的感官之一，承担着90%的外界信息接收任务。拥有一双健康明亮的眼睛，是每个人的愿望。然而，随着学业压力的增加，眼睛的负担也日渐加重。有些同学认为只要学业成绩好，视力问题配戴眼镜即可解决，甚至误以为戴眼镜是知识的象征。然而，现实生活告诉我们，近视一旦形成，会给学习和生活带来诸多不便。因此，学会如何爱护眼睛，成为了每个学生的必备常识。保护眼睛，并非仅仅是避免用手揉眼这样简单。我们的身体精密如机器，各个部件各司其职，保证我们的日常生活。然而，眼睛作为接收外界信息的器官，非常容易受到外界环境的影响。光线过强或过暗，都会对眼睛造成严重伤害。在我们身边，已经有许多同学受到了近视的困扰。虽然有些同学可能是天生近视，但很大一部分同学是因为后期用眼不当导致近视。因此，我们要反思自己在学习和生活中的用眼习惯。如何保护眼睛呢？首先，我们要养成良好的卫生习惯，避免用手揉眼，以防病菌感染，手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。其次，我们要选择好的写字阅读环境，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。避免在晃动的车厢内阅读。此外，眼球的发育需要充分的营养，我们要保持饮食平衡，多吃富含维生素和高蛋白的食物。积极参加户外活动，眺望远处，放松眼睛，坚持做好眼保健操，定期检查视力，这些都是爱护眼睛的重要举措。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源。我们需要用它来欣赏美丽的景色，探索未知的世界。因此，我们要珍惜这份来之不易的视觉礼物，从日常生活中的一些小事做起，爱护我们的眼睛。

流感，这个我们看似熟悉的词汇，实则背后隐藏着不容忽视的健康风险。流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道疾病，其高度传染性和变异能力对全球公共卫生构成了挑战。首先，让我们了解一下流感的类型与变异。流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒包含多种亚型，例如H1N1、H3N2等，这些亚型的命名基于病毒表面的血凝素（H）和神经氨酸酶（N）两种蛋白质的不同。甲型流感病毒容易发生变异，其变异主要有两种方式：抗原漂移和抗原重排。抗原漂移是指病毒基因发生小的突变，逐渐导致病毒抗原性的改变。抗原重排则是两种或两种以上的流感病毒在同一宿主体内重组，产生新的亚型。流感的临床表现与诊断包括病毒进入呼吸道后与呼吸道表面纤毛柱状上皮细胞的特殊受体结合，进入细胞内复制，并引起发热、头痛、肌痛等全身症状。流感的确诊依赖于实验室检测，包括病毒核酸检测、病毒培养分离、抗原检测和血清学检测。流感的预防与治疗措施包括接种疫苗是最有效的预防手段。我国提供的流感疫苗有价数不同的类型，能显著降低接种者患流感和出现严重并发症的风险。对于未接种疫苗或接种后尚未获得免疫能力的高风险人群，可以考虑使用药物预防作为紧急临时措施。已感染流感的患者需隔离治疗，轻症患者可在家中隔离，出现严重症状应及时就医。现在让我们转向百日咳，这是由百日咳鲍特菌引起的另一种急性呼吸道传染病，其特点是阵发性、痉挛性咳嗽，持续时间较长，严重影响患者的生活质量。百日咳通过空气飞沫传播，尤其在封闭、通风不良的环境中传播迅速。为了保护您和家人的健康，以下是百日咳的预防措施。积极接种百日咳疫苗，按照我国免疫规划，儿童应完成规定的疫苗接种。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻，避免用手直接接触。如果家中有人患有百日咳，应实施呼吸道隔离措施，患者应与其他幼儿和婴儿分开，直到接受抗生素治疗5天后（疗程最短7天）。保持室内空气流通，减少病菌滋生。百日咳的治疗方法包括抗生素治疗和对症治疗，如止咳、化痰、平喘等，以缓解患者症状。并发症患者需接受针对性治疗。良好的护理也是治疗的一部分，包括充足的休息、保持室内空气新鲜、注意保暖。通过以上介绍，希望您对流感与百日咳有了更深入的了解，并能够采取有效的预防措施，保护自己和家人的健康。如出现症状，应立即就医。让我们共同努力，预防和控制这两种呼吸道疾病，共同营造一个健康的学习和生活环境。

十二月，进入冬季，气温明显下降。十二月份我们应重点防控流感、新冠病毒感染、水痘等呼吸道传染病和诺如病毒感染等肠道传染病。一、呼吸道感染性疾病冬季是呼吸道感染性疾病的流行期。近期监测结果显示，当前本市呼吸道感染性疾病以流感病毒为主，还有新冠病毒、水痘-带状疤疹病毒等引起。目前，本市流感发病情况高于去年同期水平，但总体仍为低流行水平，发展态势与全国监测结果一致，新冠病毒活动强度仍维持在低水平。预防措施：1.坚持个人防护措施。采取科学的预防方法，能够有效降低感染率。包括戴口罩、多通风、勤洗手、注意咳嗽礼仪；均衡膳食，规律作息，适度运动，增强体质和免疫力；在多种病原体叠加流行的季节，积极接种相关疫苗。2.做好自我健康监测。有呼吸道症状时坚持个人防护，对流感来说，及早使用抗病毒药物效果较好应根据情况及时就医、规范治疗。二、诺如病毒感染12月也是诺如病毒感染的流行季节。预防措施：1.注意饮食饮水卫生，食物充分加热，定期对餐具进行消毒，在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。2.勤洗手，常通风，保持个人卫生，养成正确的洗手方法；保持室内空气流通建议每日不少于2次，每次不少于30分钟。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效措施。为指导公众科学佩戴口罩，有效保护公众健康，国家疾控局制定了2023版预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引。一、应佩戴口罩的情形或场景1.新冠病毒感染、流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病感染者前往室内公共场所或与他人近距离接触（距离小于1 米，下同）时。2.出现发热、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道传染病症状者前往室内公共场所或与他人近距离接触时。3.前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时。4.呼吸道传染病高发期间，外来人员进入养老机构、社会福利机构、托幼机构等脆弱人群集中场所时。5.呼吸道传染病高发期间，养老机构、社会福利机构、 托幼机构、学校等重点机构的医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员工作期间二、建议佩戴口罩的情形或场景1.呼吸道传染病高发期间，乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时。2.呼吸道传染病高发期间，进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时。3.呼吸道传染病高发期间，老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时。4.与出现呼吸道传染病症状者共同学习、生活或工作期间。三、建议不佩戴口罩的常见情形或场景1.进行体育锻炼时。2.处于露天广场、公园等室外场所时。3.3岁及以下婴幼儿。四、口罩选择1.呼吸道传染病患者或呼吸道传染病症状者建议佩戴N95或KN95等颗粒物防护口罩（无呼吸阀）或医用防护口罩，其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。2.儿童呼吸道传染病患者或呼吸道传染病症状者建议选用儿童防护口罩，其他儿童建议选用儿童卫生口罩。3.口罩产品应符合相关国家标准或行业标准。五、其他注意事项1.个人可根据自身健康状况和需求自主选择是否佩戴口罩，并注意及时更换。2.心肺功能障碍患者应在医生指导下佩戴口罩。3.各地疾控部门应及时动态发布当地呼吸道传染病疫情形势，提醒公众科学佩戴口罩。希望大家做好个人防护，做好自己身体健康的第一责任人。

艾滋病的全称是“获得性免疫缺陷综合征。它是由人类免疫缺陷病毒，即艾滋病病毒引起的一种病死率极高的恶性传染病。艾滋病病毒侵入人体后，能够破坏人体的免疫系统，让感染者逐渐丧失对各种疾病的抵抗能力，甚至会导致死亡，这是当前最棘手的医学难题之一。短短30多年间，艾滋病在全球肆虐流行，已成为重大的公共卫生问题和社会问题，引起世界卫生组织及各国政府的高度重视。据联合国统计，截至2018年，共有3790万人感染艾滋病病毒，其中2330万人正在接受抗逆转录病毒治疗。在我国，截至2019年10月底，共检测2.3亿人次，新报告发现艾滋病病毒感染者13.1万例，新增抗病毒治疗12.7万例。为号召全世界人民行动起来，团结一致共同对抗艾滋病，1988年，全球卫生部大臣在关于艾滋病预防计划的高峰会议上提出一个设立世界艾滋病日的建议，号召世界各国和国际组织在这一天举办相关活动，宣传和普及预防艾滋病的知识。由于世界上第一例艾滋病病例是于1981年12月1日诊断出的，因此世界卫生组织将每年的12月1日定为世界艾滋病日。从此，这个概念被全球各国政府、国际组织和慈善机构采纳。世界艾滋病日的标志是红丝带。红绸带标志的意义：红绸带像一条纽带，将世界人民紧紧联系在一起，共同抗击艾滋病，它象征着我们对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的关心与支持；象征着我们对生命的热爱和对和平的渴望；象征着我们要用“心”来参与预防艾滋病的工作。提高艾滋病病毒感染者及艾滋病病人的生活质量和生存质量，既需要社会各方面的支持，更需要艾滋病病毒感染者与艾滋病病人自身的努力。各界人士建立了一些地方性社区组织，全国各地的艾滋病病毒感染者们也自发组织了一系列自助小组，如绵阳同缘感染者关怀小组、天津海河之星艾滋病感染者工作组、海南省心海家园感染者互助组织等。这些自助小组和社区组织是艾滋病病毒感染者和艾滋病病人消除社会歧视、提升个人能力、获取社会资源的重要平台。世界艾滋病日强调反歧视原则，这在教育中体现为艾滋病预防知识和技能的教育，以及对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的关怀教育。我国各部委发布的相关教育类文件中，强调了解艾滋病基本常识及预防措施、正确对待艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的的重要性。

冬季是一个寒冷而美丽的季节，也是一个适合运动的季节。冬季运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以调节情绪，增加乐趣。但是，冬季运动也有一些注意事项，如果不注意，可能会给身体带来伤害。今天，我们就先来聊聊冬季运动的健康知识，希望对大家有所帮助。首先，我们要选择适合自己的运动项目。冬季运动的项目有很多，比如滑雪、溜冰、跑步、做操等等。我们要根据自己的年龄、体质、兴趣和运动水平，选择合适的运动项目。一般来说，冬季运动应该以中低强度的有氧运动为主，比如散步、慢跑、骑自行车等，这样可以促进血液循环，增加体温，防止感冒。对于一些高强度的运动，比如滑雪、溜冰等，要注意安全，避免摔倒、扭伤等意外。其次，我们要做好运动前的准备工作。冬季运动前，一定要做好热身活动，比如转动关节、拉伸肌肉、做一些轻松的运动等，这样可以预防肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。同时，我们还要注意穿着合适的运动服装，要保暖又透气，不能过厚也不能过薄，要根据气温和运动量进行调节。此外，我们还要注意保护好头部、颈部、手部和脚部，这些部位是人体最容易散热和受寒的部位。最后，我们要注意运动后的恢复工作。冬季运动后，一定要及时补充水分，因为冬季气候干燥，运动时出汗，容易导致身体缺水。但是，不要马上喝冰水，要喝温开水或热饮，这样可以缓解口干舌燥，还可以暖胃。同时，我们还要注意补充营养，可以吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，这样可以增强体质，提高抵抗力。此外，我们还要注意保持身体温度，不要马上洗澡，要等身体冷却后再洗，否则容易引起感冒。希望大家能够科学地进行冬季运动，享受运动的乐趣，保持身心的健康。

随着天气越来越冷，我们已经进入了冬季，呼吸道疾病也已进入高发季节，多种呼吸道疾病交织叠加。尤其近日，“肺炎支原体感染”频上热搜，引发普遍关注。那什么是肺炎支原体呢？肺炎支原体是人类支原体肺炎的病原体。支原体肺炎的病理改变以间质性肺炎为主，有时并发支气管肺炎，称为原发性非典型性肺炎。主要经飞沫传染，潜伏期2～3周，发病率以青少年最高。临床症状较轻，甚至根本无症状，若有也只是头痛、咽痛、发热、咳嗽等一般的呼吸道症状。一年四季均可发生，但多在秋冬时节。支原体是介于细菌和病毒之间的已知能独立生活的病原微生物中的最小者。支原体广泛分布自然界，有80余种。肺炎支原体属于支原体的一个类别，因其一端有一种特殊的末端结构，能使支原体粘附于呼吸道粘膜上皮细胞表面，引起肺部感染，所以被称为肺炎支原体。肺炎支原体感染临床症状轻重不一，大多起病不急，有发热、厌食、咳嗽、畏寒、头痛、咽痛、胸骨下疼痛等症状，以发热和咳嗽为主要表现。体温在37℃-41℃，大多数在39℃左右。主要经飞沫传播，潜伏期2-3周，发病率以青少年最高。肺炎支原体(MP)感染有一定自限性，轻症病例可在门诊治疗，以阿奇霉素为首选的大环内酯类抗菌药物是抗MP感染的一线药物，其他常用的大环内酯类药物包括红霉素、克拉霉素等。另外，四环素类、喹诺酮类药物都表现出对MPP的有效性，可以缩短症状持续时间。当患儿确定存在混合感染的时候，应在基础治疗同时及早给予经验性抗菌治疗。如何区分肺炎支原体感染和流感？流感在冬春季多见，往往有流行病学史，也有流感和疑似流感患者的接触史，以发热和上呼吸道感染起病，随后出现咳嗽加重、呼吸困难和肺部的体征，甚至全身症状更重，高热、乏力、头疼、肌肉酸痛等症状表现较明显，病程进展快；肺炎支原体感染也有一部分高热的病人，但病程往往进展慢一些，随着病程进展也会出现剧烈的刺激性干咳。又如何区分支原体感染和衣原体感染呢？首先，我们要知道什么是支原体和衣原体的区别。支原体和衣原体都是一种介于细菌和病毒之间的微生物，它们都可以通过呼吸道分泌物或接触传播，引起人体的感染。但是支原体没有细胞壁，而衣原体有细胞壁，因此对抗生素的敏感性不同。支原体可以在细胞外独立生活，而衣原体必须在细胞内寄生，不能在细胞外进行代谢。支原体的体积比衣原体更小，是最小的能够自我繁殖的生物体。支原体和衣原体属于不同的病原微生物，但感染后可诱发的疾病有许多相似处，人体可同时感染这两种微生物，也可单独感染其中的一种。支原体肺炎和衣原体肺炎的症状有些相似，都可能表现为发热、咳嗽、头痛、乏力等，但支原体肺炎的发病起势较缓慢，咳嗽较剧烈，而衣原体肺炎的发病起势较急，咳嗽较轻。目前肺炎支原体感染没有可针对性预防的疫苗，因此更重要的是非药物预防，我们应该注意以下几点：包括勤洗手、养成良好的呼吸道卫生习惯、双手接触呼吸道分泌物后要立即用肥皂或者洗手液清洗，增强自身免疫力，多吃新鲜蔬果，保证营养摄入，适当运动和规律休息，保持良好的生活习惯。避免接触感染源，如有发热、咳嗽等症状的人，必要时戴好口罩，保持一定的距离，不共用餐具、毛巾等物品。尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所。保持室内空气流通，每天开窗通风，使用空气净化器或消毒液等清洁环境。及时就医，如出现发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查，确诊后按医嘱用药，不要自行购买或停用抗生素。

水痘、流感和诺如病毒感染都是常见的传染性疾病，主要通过呼吸道飞沫、粪口途径或接触传播，给人们的健康带来威胁。这些疾病的临床表现各有不同，但都会引起发热、皮疹、咽喉不适等不良反应，严重者还可能导致并发症或死亡。因此，预防这些疾病的发生和传播是非常重要的。下面我们就来介绍一些预防措施，希望对同学们有所帮助。一、预防水痘水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要表现为全身性皮肤粘膜出现红色斑丘疹，继而变为水泡和结痂。水泡易被搔抓或感染而留下疤痕。水泡还可出现在口腔、眼睑等部位，造成不同程度的不适。水泡期患者具有强传染性，可通过飞沫或接触传播给他人。水泡干涸后传染性消失。预防水痘的主要方法有以下几点：接种水痘疫苗。水痘疫苗是目前最有效的预防措施之一，可以显著降低发生水痘的风险，或者减轻水泡的数量和严重程度。建议12个月以上的儿童和没有接种过或没有患过水痘的成人都应该接种水痘疫苗。如果已经接触了水痘患者，也可以在接触后72小时内接种一剂水痘疫苗，以减少感染的可能性。避免与患者密切接触。如果家庭或社区中有人患上了水痘，应该尽量避免与其直接接触或共用物品。如果必须接触患者，应该佩戴口罩和手套，并勤洗手。加强个人卫生。平时要注意保持皮肤清洁干爽，勤换洗衣物和床单被罩。如果已经患上了水痘，应该避免抓挠或挤压水泡，以免造成继发感染或留下疤痕。可以使用清凉剂或抗组胺药物缓解瘙痒。如果水泡出现化脓或流血，应及时就医。二、预防流感流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要表现为高热、头痛、肌肉酸痛、咳嗽、流涕等症状。流感病毒有多种类型和亚型，其中甲型流感病毒最具变异性和致病性，可引发流感大流行。流感可通过飞沫或接触传播，尤其在冬春季节高发。预防流感的主要方法有以下几点：接种流感疫苗。流感疫苗是目前最有效的预防措施之一，可以刺激人体产生抗体，抵抗流感病毒的侵袭。建议每年秋季接种一次流感疫苗，以应对当年的流行株。加强个人卫生。平时要注意保持呼吸道清洁，经常洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后。要使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接接触。要多喝水，多吃新鲜蔬果，增强体质。要避免去人群密集的地方，如公共交通工具、商场、电影院等。如果已经患上了流感，应该及时就医，居家休息，避免外出传染他人。使用抗病毒药物。如果出现流感样症状，如高热、头痛、肌肉酸痛等，应尽快就医，并在医生指导下使用抗病毒药物，如奥司他韦、扎那米韦等。这些药物可以抑制流感病毒的复制，缩短发热时间，减轻严重程度，降低并发症和死亡率。三、诺如病毒感染诺如病毒感染是一种常见的急性胃肠道传染病，主要表现为呕吐和腹泻，可通过食物、水源、物体表面或人与人之间的接触传播。诺如病毒感染的高发季节是10月到次年3月，尤其在人群密集的场所，如学校、托儿所、医院、游轮等，容易引发聚集性疫情。诺如病毒感染虽然多数情况下不会危及生命，但可能导致严重的脱水和电解质紊乱，特别是对于婴幼儿、老年人、孕妇和免疫力低下的人群来说，更需要及时就医。目前没有针对诺如病毒的疫苗和特效药物，因此预防是最重要的措施。预防诺如病毒感染的主要方法有以下几点：保持良好的手卫生。这是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前、便后、加工食物前应用肥皂和流动水按照6步洗手法正确洗手。注意个人饮食卫生。喝开水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，尤其是贝类等海鲜类食品更要煮熟煮透。避免食用街头小贩出售的食物或可能受污染的食物。同学们，每个人都是自己健康第一责任人，是健康的主人，做好传染病的自我防护既是为自己的健康负责，也是为他人健康尽责。

1984年，在沙特阿拉伯首都利雅德召开的世界盲人联盟成立大会上，确定每年的10月15日为“国际盲人节（White Cane Safety Day）”，这使盲人在国际上第一次有了统一的组织和自己的节日。在这以前，盲人节没有固定的日子，一些欧洲国家的盲人们经常在秋天举行文艺活动，并把这项活动的纪念日称为“白手杖节”。1989年9月18日，中国残疾人联合会发出通知，要求各地在每年的国际盲人节时，由省（市）盲人协会出面，业务部门协助，结合当地情况，举行适当的庆祝活动，以活跃盲人的生活，体现国家和社会对盲人的关怀。2023年国际盲人节主题：促进就业创业·推动共同富裕。世界卫生组织估计全世界有盲人4000万到4500万，低视力是盲人的3倍，约1.4亿人，其中75%即1亿多患者可以通过手术及屈光矫正得以恢复或提高视力，尚有25%的低视力患者需要低视力保健，如需配戴助视器及视觉康复仪等。我国曾在上世纪80年代进行过视力残疾状况调查。结果显示，我国有视力残疾患者近1300万，其中盲人约550万，低视力约750万。14岁以下儿童盲及低视力的主要病因为先天性遗传性眼病，如先天性白内障、先天性小眼球小角膜、视网膜色素变性、白化病、视神经萎缩等。60岁以上老年人盲或低视力的主要病因为白内障。我国每年会出现新盲人大约45万，低视力135万，即约每分钟就会出现1个盲人，3个低视力患者。如果不采取有力措施，到2020年我国视力残疾人数将为2013年的4倍，即将达到5000余万。世界盲人联盟（WORLD BLIND UNION） 是一个国际性的非政府组织，成立于1984年，前身是国际盲人联合会和世界盲人福利会，现有会员国72个（截至2004年10月）。该会的宗旨是以使全世界的盲人以平等的机会和权利参与社会生活。世界盲人联盟总部设在巴黎。中国盲人聋哑人协会是该组织的创始组织之一。世界盲人联盟在联合国各有关组织中具有咨询地位，自成立以来在防盲、促进各国制定保障盲人合法权益的法律和政策，加强盲人自立精神、开发盲人潜力和促进国际间交流与合作等方面起重要作用。国际盲人节又叫白手杖节，是1984年世界盲人组织在利雅得会议上确定下来的。大会选定每年10月15日为国际盲人节，这次大会共有80个国家和地区的348名代表参加。世界盲人联盟是国际统一的盲人组织，成立于1984年。2013年已拥有140多个会员国。中国是会员国之一，原中国盲人聋哑人协会是国际联盟的创始人之一。

全国牙病防治指导组和顾问组专家们的共同努力下，1989年由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九个部委联合签署，确定每年9月20日为“全国爱牙日”。其宗旨是通过“全国爱牙日”活动，动员社会各界力量参与支持口腔预防保健工作，广泛开展群众性口腔卫生知识的普及教育，增强自我口腔保健的意识和能力，提高全国人民口腔健康水平。爱齿护齿知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。中国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。建立爱牙日是加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措。 口腔疾病对口腔健康的影响（1）口腔疾病造成的牙疼或失牙，造成咀嚼食物功能受影响。（2）口腔疾病引起疼痛，造成偏侧咀嚼习惯，久之便造成面部发育不对称。（3）乳牙早失致使相邻牙向缺隙处移位，造成咬合关系紊乱，形成恒牙错牙；乳牙龋病如不及时治疗，还可引起恒牙发育不良。（4）牙列缺失导致失去咀嚼功能的正常生理刺激，颌骨的正常发育受影响，可造成颌面部轻重不等的畸形。（5）不良口腔卫生状况和疾病可以造成口腔异味。（6）口腔癌可直接威胁人的生命，是世界上6种最常见的癌症之一。口腔癌术后常可造成面容严重损毁。（7）口腔是一个有机的整体，一种口腔疾病治疗不及时或不得当，往往可以继发其他口腔疾病。口腔疾病对全身健康的影响（1）心脏疾病口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。大量研究证实牙周炎是冠心病急性发作的一个独立的危险因素，与急性发作或总的死亡率均有显著相关。（2）呼吸道疾病口腔疾病与因各种原因导致的吸入性肺炎相关性较强。据有关资料统计，肺炎80%的诱因是吸入口腔、咽部含有细菌的分泌物，而这些分泌物大多是来自口腔。（3）糖尿病大量研究显示出糖尿病与牙周病发病存在共同危险因素，且互为高危因素。研究表明，糖尿病患者常常并发不同程度的口腔病变，在糖尿病人群中，牙周病的发病率高，病变损害严重且进展更迅速。同时，伴有重度牙周炎的胰岛素依赖型糖尿病患者血糖控制明显差于无牙周疾病的患者。（4）胃肠道疾病消化道溃疡是由幽门螺旋杆菌引起，而口腔中存在大量的幽门螺旋杆菌，药物很容易清除肠胃中的幽门螺杆菌，而牙菌斑中的幽门螺杆菌难以清除，成为细菌库。（5）脑血管疾病牙周病与颈动脉斑块增厚之间存在相关性，颈动脉斑块增厚是动脉粥样硬化的一个测定指标，这表明两种疾病之间的相关性机制实际上是一种对动脉粥样硬化的影响。牙周炎作为脑卒中的危险因子大于吸烟，而且独立于其他已知的危险因子。有报道表明，25%的脑卒中患者有口腔感染，而对照组中只有2.5%。（6）对孕产妇及胎儿影响如今的研究已证明，牙周疾病是导致低体重婴儿出生的危险因素之一。重症牙周炎的孕妇早产和生出低体重儿的危险率为牙周正常孕妇的7.5倍，大于吸烟、饮酒对低出生体重儿的影响。（7）影响生长发育咀嚼功能降低，造成偏食和食欲不振等，导致胃肠消化吸收减弱，机体营养不良，生长发育受到影响。预防龋齿措施1.早晚刷牙，饭后漱口。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，饭后漱口也可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。2.局部用氟预防龋齿。氟是人体健康所必需的一种微量元素，摄入适量氟可以减少牙齿被酸溶解和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋齿的发生。氟化物防龋措施适宜在低氟地区、适氟地区以及在龋齿高发地区的高危人群中应用。（注意：使用含氟牙膏要注意用量。学龄前儿童使用含氟牙膏刷牙每次用量为豌豆粒大小，应当在家长或老师的监督指导下应用，以防误吞。不要给孩子使用成人牙膏。）3.窝沟封闭预防窝沟龋。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。窝沟封闭技术无痛、无创伤、安全简便。窝沟封闭的最佳时机是儿童牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候，一般第一恒磨牙在6-9岁，第二恒磨牙在11-13岁。窝沟封闭后还应当好好刷牙，如果发现封闭剂脱落应当重新封闭。牙病的预防其实很重要，牙齿的很多疾病与人们日常生活中不良习惯有很大关系。如每天刷牙不够两次，每次刷牙不够三分半钟；饭后不漱口，尤其是吃了水果后不漱口，而水果和唾液一反应，对牙齿腐蚀作用更大；一些小朋友有咬手、咬铅笔等坏习惯，这些都会造成牙周组织损害，引起一些系统性疾病。 强调日常生活中的吸烟、酗酒等不良习惯不仅对全身健康有害，而且会直接刺激口腔黏膜，导致癌变。此外，最好每半年进行一次口腔检查。不要等到发生口腔疾病才去治疗，对已发生的牙缺损、松动病牙，要到正规的口腔专科医院或口腔科治疗和修复，千万不要为省钱和方便找游医修补或拔除。

2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。各节详解第一节：按揉耳垂的眼耳穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。第三节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。取穴法：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。除了做好眼保健操外还可以自制中药明目贴保护眼睛中药明目贴使用饮、熏、敷三管齐下，更好地保护眼健康。下面说一下制作、使用的方法：材料：枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛。1．取上述的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛，持续大约10到15分钟；2．待茶温热时，可当茶饮用；3．而等药茶凉了以后，则可以用两块干净的纱布把药渣包起来，做成两个简易的护眼贴，敷在眼睛周围。以上就是自制中药明目贴了，虽然简单，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉，而明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效，外敷在眼部周围，可以通过渗透作用，加速眼周血液循环，给干涩的眼部“增加营养”，缓解视疲劳。用中药代茶饮，也可起到保护眼健康的作用。

什么是食品安全？食品安全是指食品在生产、加工、储存、运输、销售和消费等环节中，不含有危害人体健康的有害物质，不发生变质、腐败和污染，符合国家标准和规定的要求。食品安全关系到我们每个人的身体健康和生命安全，也关系到社会的稳定和发展。如果食用了不安全的食品，可能会导致食物中毒、传染病、慢性病等多种疾病，甚至危及生命。因此，我们必须重视食品安全问题，提高食品安全意识，养成良好的饮食习惯。如何预防食品安全问题？预防食品安全问题，需要我们从以下几个方面做好：● 选择安全食品。我们要购买正规渠道、有合格标志、包装完好、保质期内的食品，避免购买无标签、无生产日期、无保质期、无厂名厂址的食品，尤其是不要购买变色、变味、发霉、腐烂的食品。我们要注意观察食品的外观、气味、口感，如果发现有异样，要及时停止食用，并向有关部门投诉或举报。● 储存安全食品。我们要按照食品的保存条件，将食品储存在干净、通风、阴凉的地方，避免阳光直射、高温潮湿。我们要将易腐食品放在冰箱冷藏或冷冻，定期清理冰箱内部，及时消耗或处理过期食品。我们要将易混淆的食品，如洗涤剂、消毒液等，与食品分开存放，避免误食。● 处理安全食品。我们要在处理食品前后洗净双手，使用干净的刀具和砧板，将生熟食品分开切割和存放，避免交叉污染。我们要将动物性食品彻底煮熟或煮沸，杀灭可能存在的细菌或寄生虫。我们要尽量减少添加色素、香精、防腐剂等添加剂，保持食品的天然色香味。● 食用安全食品。我们要养成良好的饮食习惯，按时定量进餐，不暴饮暴食，不挑食偏食。我们要多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，少吃油炸、烧烤和高糖高盐的食物，保持膳食平衡和营养均衡。我们要注意饮水卫生，尽量饮用经过消毒或沸腾的水，不饮用生水或来历不明的水。总结通过以上内容，我们可以了解到什么是食品安全，以及如何保证和预防食品安全问题。希望大家能够牢记这些知识和方法，在日常生活中注意饮食卫生和安全，做到“吃得健康、吃得放心”，为自己和家人的身体健康负责。

全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。2021年3月，为提高近视防控等儿童青少年视力健康工作管理决策水平，促进儿童青少年视力健康事业科学发展，国家卫健委决定成立国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会。2023年6月6日，第28个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。近视该不该戴眼镜近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深，还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。至于调查显示的学生患近视不戴眼镜的其他一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视；有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的怕麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等，则更应当引起高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取及时解决。专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60%，环境因素占40%。父母双方或一方患有高度近视，有可能会遗传给子女。子女在患近视过程中，度数可能会逐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系。而佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发展。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。如今青少年近视已成为社会热点问题，重在预防，但更要关心那些已经近视的学生。让眼镜呵护眼镜，已是形势所迫、大势所趋，值得重视并尽快付诸实施。当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯，限制近距离用眼时间，应间断性用眼；其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛需要哪些营养素蛋白质　视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。维生素A　视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。维生素B1　是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。维生素C　眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。钙　钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。锌　能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。硒　在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

世界无烟日来源于1987年11月世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议，会议上建议将节日定为每年的4月7日，并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。在中华人民共和国公安部公布的《剧毒物品品名表》中，尼古丁亦属于A级剧毒物，编号A2045；如进行静脉注射，50毫克(mg)的尼古丁足以夺取一个成年人的性命。实现世界无烟无疑需要人类对“吸烟无好处”、“烟草是毒品”的事实真相达成一致共识。2023年4月，世界卫生组织宣布了2023年世界无烟日全球宣传活动的主题为 “种植粮食，而非烟草”。有害成分烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。二手烟指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。导致疾病世界前八位致死疾病中有六种疾病分别是:（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关。吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病（COPD）、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、阳痿等其他疾病 。1998年，在我国进行的100万死亡人群回顾性调查和25万人群追踪性调查结果显示：在我国人群中，所有归因于烟草的死亡中COPD和肺癌约占60%，而所患吸烟相关疾病中，COPD占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、脑卒中、冠心病和肺结核各占5%～8%。研究表明，吸烟是导致COPD发病的重要环境危险因素，至少95%的COPD患者是吸烟者。吸烟使冠心病的患病时间提前10年，患病风险增加2倍，发生心脏猝死的相对危险升高3倍以上。吸烟使脑卒中的患病相对危险增加50%，其中患缺血性脑卒中的相对危险增加90%，蛛网膜下腔出血死亡危险增加190%；吸烟使外周血管病的患病危险增加10～16倍，70%的动脉粥样硬化性血管闭塞和几乎所有的血栓闭塞性脉管炎都与吸烟相关。吸烟者烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，患吸烟相关疾病的风险越大。证据表明，二手烟暴露可使成人和儿童患多种疾病。二手烟暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。二手烟暴露对儿童健康的危害涉及到儿童生长发育各个阶段，胎儿期母亲吸烟或二手烟暴露以及婴儿出生后的二手烟暴露均能使婴幼儿患多种疾病，如婴儿猝死综合征、急慢性呼吸系统疾病、急慢性中耳疾病，诱发或加重哮喘，并且能影响儿童的肺功能发育。戒烟好处烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。戒烟有显著的经济效益，可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明，2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币，间接经济损失为861.11亿～1205.01亿元人民币，总经济损失近3000亿元人民币，约占2005年国民生产总值的1.5%。此外，吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。

1828年的5月8日，红十字运动的创始人亨利·杜南出生于瑞士。他竖起的红十字旗帜，跨越种族、疆域、信仰和时空，飘扬在渴望帮助的人们的心里。为了表彰杜南的功绩，1948年，红十字与有关部门决定将他的生日命名为国际红十字日。今年5月8日是第76个世界红十字日，所在的周为本市“红十字博爱周”。为进一步推进学校的红十字工作，引导同学们参与红十字人道事业，让“人道、博爱、奉献”的红十字精神在园南校园传播，学校开展了主题为“人道博爱伴我行 奉献续写园南情”的世界红十字日宣传周活动。5月8日的升旗仪式上，六（3）班的钱芯雨同学带领全体六年级同学宣誓，自愿加入红十字会，成为一名光荣的红十字青少年会员。在今后的人生旅途中，也许每一个善举都是微小的，但是带给他人的温暖和力量却是无穷的。在上海市中学生防震减灾知识竞中获得三等奖的八（2）班彭凡云和八（4）班李灵睿为同学们带来一节红十字小课堂。专业的急救包扎知识是救死扶伤工作所必不可少的，他们将自己懂得的急救知识教给大家，让急救知识得到传播和普及。学校作为上海市红十字特色校，人道、博爱、奉献的红十字精神早已在学校扎根。学校红十字社团成员，七（3）班的李柠榛、卫元琪和李乐明同学和大家一起分享他们进入学校红十字社团后的收获和感悟。他们将继续以实际行动践行红十字精神，为学校的红十字工作献出自己的力量。5月10日的午会课上，同学们观看了由上海市红十字会出品的动漫片，让同学们对红十字运动的起源、标志、七项基本原则和中国的红十字运动有了更深刻的理解。5月12日，上海市红十字会核心师资梁英老师为全校师生带来了一场精彩的应急救护讲座。讲座中强调了在校园中出现意外伤害后，如何利用现场资源进行救护。梁老师声情并茂的讲解加上现场演示的操作，让大家都受益匪浅让，也让大家感受到了红十字的魅力和力量。应急救护不仅是一种技能，更是一种责任和爱心。在世界红十字日宣传周中学校开展了应急救护培训。希望同学们经过培训后能够将所学到的应急救护知识运用到实践中。在应急救护培训过后，学校组织了应急救护比赛。同学们用熟练的动作、专业的技术，展现出园南学子良好的急救素养，也进一步宣传和普及了红十字的应急救护知识与技能。

为什么要保护视力？视力是我们感知世界的重要途径，也是我们学习和生活的必需工具。初中生正处于身心发育的关键时期，视力健康对于他们的成长和发展至关重要。然而，近年来，我国初中生近视率不断上升，已经成为影响青少年健康和全面发展的突出问题。近视不仅会影响学习效果和生活质量，还会增加患上白内障、青光眼、黄斑病变等致盲性眼病的风险。因此，保护视力，预防近视，是每个初中生都应该重视和行动起来的事情。如何保护视力？保护视力，需要从日常生活中做起，养成良好的用眼习惯和生活习惯。具体来说，可以从以下几个方面入手：1. 坚持户外活动户外活动可以接触阳光，促进眼球正常发育，抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。初中生应坚持每天日间户外活动。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。2. 规范用眼姿势长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，初中生要规范用眼姿势。一是读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺（约30厘米），胸距书桌一拳（约10厘米），手离笔尖一寸（约2.5厘米），不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。3. 分龄管控视屏时间长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗远视储备量，是初中生近视早发、高发的重要原因。初中生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，观看30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。4. 做好眼部保健眼部保健可以缓解眼疲劳，改善视疲劳症状，有助于防控近视。初中生每天坚持做眼保健操，注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。此外，还可以用热毛巾敷眼、按摩太阳穴、闭目养神等方法放松眼部肌肉。如果出现眼干、眼痒、眼红等不适症状，应及时到医院就诊，不要随意使用眼药水。5. 均衡营养充足睡眠均衡营养和充足睡眠对于初中生的眼睛发育至关重要。初中生要多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等富含蛋白质的食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。初中生要保证充足的睡眠，要按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。保护视力，预防近视，是每个初中生都应该重视和行动起来的事情。让我们从现在开始，从自己做起，从日常生活中做起，养成良好的用眼习惯和生活习惯，为自己的视力健康打下坚实的基础。

全国爱国卫生月是定于每年4月。全国爱卫会第八次委员会扩大会议提出，从1989年起，在开展群众性爱国卫生活动的同时，要建立爱国卫生月制度。开展这一活动的目的是强化大卫生观念，动员和依靠全社会力量，集中时间和力量，解决群众意见最大又可能解决的一两个社会性卫生问题。同时，通过爱国卫生月的活动促进经济性卫生工作的开展，提高群众自我保健和共同改善生存环境的意识。具体内容是整顿环境，消灭卫生死角，发动群众对食品卫生和公共场所的卫生进行监督检查；扎扎实实地开展以灭鼠为中心的除四害活动；宣传卫生科学知识，引导群众改变不卫生的行为，树立良好的卫生习惯。今年全国爱国卫生月的主题是宜居靓家园 健康新生活。爱国卫生运动，有着悠久的历史和特殊的历史背景，并曾一度被提到政治任务的高度。1952年2月29日，美国飞机共14批148架次侵入我国安东（丹东）、抚顺等地。先在抚顺，后来又在其他地区播撒带有病毒、细菌的昆虫，对我国发动了细菌战争。当年3月14日，政务院决定成立中央防疫委员会，任务是领导反细菌战，开展爱国卫生运动。3月19日，中央防疫委员会向各省、市、自治区发布反细菌战的指示，要求各地做好灭蝇、灭蚊、灭蚤、灭鼠以及杀灭其它病媒昆虫的工作。7月10日，《人民日报》发表题为《进一步开展爱国卫生运动》的社论，指出爱国卫生运动是一项重大的政治任务。1957年9月20日，党的八届三中全会进一步明确，爱国卫生运动的任务和目的是：“除四害，讲卫生，消灭疾病，振奋精神，移风易俗，改造国家。”1958年2月14日，《人民日报》发表社论指出，以除“四害”为中心的爱国卫生运动，就是通过群众运动的方式，从除“四害”做起，普及卫生常识，破除迷信，消灭各种疾病和它们的根源，增进人民的健康。在党和政府的领导下，全国各地大力开展爱国卫生运动，人民群众积极响应，取得了重大成就。十年动乱期间，爱国卫生运动遭遇了挫折。动乱结束后，中共中央、国务院于1978年4月决定，重新成立中央爱国卫生运动委员会，并发出了《关于坚持开展爱国卫生运动的通知》。通知指出，爱国卫生运动是移风易俗、改造国家的一场深刻革命。同年8月，中央爱卫会在山东烟台召开全国爱国卫生运动现场交流会，会议提出，新时期爱国卫生运动的任务是：城市重点整治环境卫生，农村管好水、粪，标本兼治。1979年6月11日，中央爱卫会、卫生部发出通知，要求迅速将各级爱卫会办公室建立健全起来，配备专职干部。一系列的措施，使各地爱国卫生运动获得了蓬勃发展。1992年，江泽民总书记为爱国卫生运动欣然题词：“开展爱国卫生运动，提高全民族的卫生素质，促进两个文明的建设。”

世界口腔日2007年世界牙科联盟（FDI）年度大会决定将每年的3月20日设立为“世界口腔健康日”。口腔疾病是全世界最普遍的健康问题之一，全球绝大部分的成年人以及近九成的学龄儿童都或多或少地被口腔疾病所困扰。其中，受口腔疾病影响最大的是老弱病残人口以及贫困人口。全世界最常见的口腔疾病包括龋齿、牙周疾病以及口腔癌等。从2008年开始，世界各地的口腔健康相关机构和社区逐步开展“世界口腔健康日”活动，提醒人们健康的牙齿、牙周组织以及健全的口腔功能在我们日常工作和生活中的重要作用，远离口腔疾患，没有口腔痛楚，充满自信，有益于全身健康。如何养成良好的口腔健康习惯一、每天早晚刷牙• 使用含氟牙膏和软毛牙刷。• 轻轻地用牙刷以画圆圈的方式刷牙两分钟。 • 记住要刷到牙齿的所有面：外侧、内侧和咀嚼面。• 吐出牙膏，但不要在刷牙后立即用水漱口。立即漱口会冲掉有助 于保护牙齿的氟化物。 • 晚上刷牙后不要吃零食。一定要刷完牙再睡觉。二、均衡低糖饮食 成人每日的糖摄入量不应超过6茶匙，儿童不能超 过3茶匙。饮食多样化，多水果和蔬菜，有助于 维护口腔健康和全身健康。三、定期口腔检查口腔医生可以帮助保持牙齿和口腔健康。定期口腔检查可以使口腔医生了解您是否有任何牙齿问题，必要时提供治疗方案，并清除堆积的牙菌斑。如果牙菌斑不加以控制，可能会导致龋病或牙龈疾病（牙周病）婴儿是通过声音、微笑和面部表情来进行交流的，而这些全新的、激动人心的瞬间都和婴儿的口腔息息相关。儿童的乳牙在摄入营养、尝试新口味、开始说话 以及生长发育方面都发挥着至关重要的作用。成年人健康的口腔在日常生活中发挥着很大作用：享受美味、与人交流、和家人朋友一起欢笑。老年人健康的口腔能帮助维持良好的身心状态和生活质量，并能保持独立生活。所以口腔健康是全身健康和一生幸福的重要组成部分。

认识春季传染病“甲流”是甲型流行性感冒的简称，属于流行性感冒的一种，是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。甲型流感病毒是流感病毒中最易发生变异的一种，致病力强，传染性强，传播迅速，容易引起大范围的暴发流行，历史上几乎每次的流感大流行均是由甲型流感病毒引起。甲型流感病毒根据血凝素（HA）和神经氨酸酶（NA）抗原性不同分为多种不同的亚型，HA有18种，NA有11种，理论上随机组合，可以有198种不同的亚型。造成人间传播的甲型流感病毒主要是H1N1和H3N2型流感病毒，其他许多亚型的甲型流感主要是对禽类危害较大，通常称之为禽流感病毒，不过禽流感病毒一旦发生变异而具有人与人的传播能力，会导致人间禽流感的流行。甲流是如何传播的？“甲流”的传染源主要是患者和隐性感染者，主要通过人与人之间飞沫传播，也可通过接触被污染的手、日常用具等间接传播。患者发病后5天内均可自体内排出病毒，传染期1周左右，发病2～3天内传染性最强。人群对“甲流”普遍易感，感染后可以有一定的保护作用，但维持时间较短，且不同亚型的流感病毒之间无交叉保护作用，所以人群可以反复感染 “甲流”。如何识别甲流?感染“甲流”后，患者主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39—40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳等。也可有呕吐、腹痛、腹泻等症状。感染后如无并发症，通常在1-2周内痊愈，但5岁以下儿童，65岁以上老年人，有慢性呼吸系统、心血管系统等疾病者，肥胖者和妊娠及围产期妇女等人群感染后较易发展为重症病例，出现肺炎、呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭等并发症。感染后如果出现持续高热不退、气促、呼吸困难、反应迟钝、嗜睡、惊厥等表现，需要警惕重症病例及并发症，及时就医。日常如何预防甲流？奥司他韦等抗病毒药物是 “甲流”的有效治疗药物，早期尤其是发病48小时内使用可以显著降低重症和死亡的发生率。每年接种流感疫苗是预防“甲流”最有效的手段，采取日常防护措施也可以有效减少“甲流”的感染和传播，主要包括：1.保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽和打喷嚏时用纸巾或袖子遮住口、鼻，咳嗽或打喷嚏后尽快洗手，尽量避免触摸眼睛、口、鼻。2.保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，正确洗手，勤晾晒被褥，勤换衣物，勤开窗通风，不共用毛巾、手帕；洗手时应使用洗手液等清洁用品，流动水冲洗。3.均衡饮食、适量运动、充足休息，提高自身抗病能力。4.尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，去公共场所最好佩戴口罩以减少被传染的可能。5.一旦出现流感样症状，应居家休息，进行健康观察，退热后48小时方可返校。不带病上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播。6.确诊为流行性感冒，应该凭医院开具的返校证明，方可申请返校。其实，每年3月到10月正是诺如病毒高发期，因为机体免疫力较低和而且人员密集，所以托幼机构儿童、学校学生、医院住院患者、养老院老人等感染风险较高。只有做好充分地预防控制工作，才能有效防止病毒感染。什么是诺如病毒？诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，该病毒基因多样且高度变异，每隔数年就会出现新变异毒株，人一生中可多次获得感染。最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他包括发热、头痛、寒战、或者全身酸痛等。多数患者发病后1-3天即可康复。少部分患者频繁呕吐或腹泻，甚至引起脱水等严重的并发症。诺如病毒在密闭场所中（如托幼机构、幼儿园、学校、养老院等）传播速度快，易引起暴发。诺如病毒的感染途径主要来源于诺如病毒的感染者，包括有症状的感染者、隐性感染者和病毒携带者。感染者在感染诺如病毒后的3~4天，一直到症状消失后的2天左右都具有较强的传染性。主要传播途径：饮用诺如病毒污染的水；食用污染的食物；与感染者密切接触；接触到感染者的呕吐物、粪便等；接触到污染的物体表面或液体（污水）；摄入病人呕吐形成的气溶胶。如何预防诺如病毒？（1）注意洗手卫生。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前、便后前应按照七步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水洗手。注意：消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。（2）注意饮食卫生。水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用。（诺如病毒抵抗力较强，在60℃高温或经快速汽蒸仍可存活。）（3）患病期间居家隔离。诺如病毒感染应及时告知学校，根据病情居家隔离至症状完全消失后3天，方可申请返校；检测呈诺如病毒阳性但无感染性腹泻症状的隐性感染者，也需居家隔离3天。尽量不要和其他健康的人近距离接触。（4）做好消杀工作。及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒被患者呕吐物或粪便污染的表面，立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。1诺如病毒一般会自我治愈，请保持冷静，不必过于惊慌。请同学们做好预防工作，避免去人多的场所，避免进食无安全保障的食物和饮用水。养成良好的个人卫生习惯。出现疑似情况后，请及时自我隔离，并及时将情况告诉老师。若出现急性呕吐现象，请冷静面对，建议去正规医院就医。切勿使用抗生素，避免病毒产生抗药性。

我国对新冠病毒感染实施“乙类乙管”后，虽然本市新冠疫情趋稳向好，但随着复工开学后人员集聚，以及近期低温天气，我们仍要重点防控新冠流感等呼吸道传染病和病毒性腹泻。新冠病毒感染阳康大侠”和没阳的“天选之子”都要继续做好个人防护，预防呼吸道传染病感染风险此外，保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式。冬春季呼吸道传染病流行季节应继续做好个人防护，在进入环境密闭、人员密集的公共场所或公共交通工具时应规范佩戴口罩。建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩。保持个人卫生。接触快递、清理垃圾、饭前便后、外出回到家等情况下，均应及时洗手或手消毒。勤开窗户，保持办公保持环境卫生清洁，场所空气流通。安全就餐。尽量错峰用餐，购(取) 餐注意手卫生，保持安全社交距离。就餐时最好分散就座、不扎堆。水痘水痘是一种由水痘-带状疹病毒引起的急性呼吸道传染病，多见于儿童，容易在集体机构引起暴发。水痘患者自出疹前1-2天到疹干燥结痴均有传染性。病毒可通过水痘患者咳嗽或打喷嚏在空气中传播，也可通过接触水痘患者的水疯传染。水痘具有很强的传染性。带状疤疹患者可传染无免疫力的接触者，使之感染水痘。预防:接种水痘疫苗是目前世界上公认的预防水痘最为经济有效的方法。多数人接种水痘疫苗后不会感染水痘。接种过疫苗的人即使感染水痘，其症状也较为轻微，出疹较少，发烧的可能性较小，并且恢复更快。得病后1.报告学校的同时应立即进行居家隔离至所有胞疹干燥结痴 (一般不少于出疹后14天)，凭医院开具的返校证明，方可申请返校。2.剪短我们的指甲保持患儿居室通风，保持双手清洁，以免抓破疤疹，引起皮肤感染。患儿的衣物、被子、用具等应用紫外线照射、曝晒、煮沸等方法进行消毒。流行性感冒流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，一般表现为急性发热、头痛、咽痛、咳嗽、流涕等。冬春季高发，主要通过飞沫或接触传播，传播速度快，传染性强。学校、托幼机构等集体单位易发生聚集性疫情。2月仍处于流感的高发季节，需警惕新冠和流感叠加感染预防1.采取日常防护措施:科学规范佩戴口惯;尽量减少前往人群聚集的场所，避免近距离接触有流感样症状的患者;均衡饮食，适量运动，充足休息等。2.慢性疾病患者、老年人、学生及幼儿等免疫力低下人群可考虑接种流感疫苗，注意与新冠疫苗接种应间隔14天以上。得病后1.及时至医院就诊，患者及陪护人员均需要佩戴口罩，根据医生建议，进行相关治疗，并第一时间告知学校。2.居家治疗期间，不带病上课。3.减少与周围人员的近距离接触，接触家庭成员时应佩戴口罩，减少疾病传播4.经常用肥皂和流动水洗手，及时对被流感病毒污染的物品进行消毒5.居家治疗期间如出现高热不退、呼吸困难、嗜睡等症状，提示症状加重，应及时至医院就诊。病毒性腹泻病毒性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等病毒感染引起的急性胃肠疾病，主要表现为腹泻和/或呕吐，可通过人与人接触传播、经食物和经水传播，传播速度快、波及范围广。2月仍是病毒性腹泻的流行季节，在学校、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情。预防勤洗手，常通风，保持个人卫生，养成正确的洗手方法，保持室内空气流通，每日不少于2次，每次不少于30分钟。2.饮食饮水要卫生，食物充分加热，定期对餐具进行消毒，在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。得病后1.出现呕吐、腹泻症状及时告知学校。2.居家隔离，症状消失72小时后，方可申请返校。

在这个特殊的时期里，我们又开启了“线上”学习的模式。在本轮疫情中，无症状或症状轻微的居多。感染新冠病毒后，大多数人表现为发热、干咳、乏力。如果有疑似症状，可以居家进一步观察。观察期间要注意：1、自我隔离保护家人，尽量减少与其他家庭成员接触，最好单独居住1个独立房间。2、居家期间也要规范佩戴医用外科口罩。3、不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消毒。4、观察自己的症状体征，如果家里有抗原试纸，可以自测抗原。居家期间，不乱吃药，合理用药，不要盲目跟风吃药物预防感染。有慢性基础疾病的患者，应该遵医嘱按时、按量服用药物，切勿自行减量或加量。如果味觉嗅觉失灵了，怎么办？据估计，19%-68%的新冠感染者存在嗅觉或味觉缺失。与其他感官相比，嗅觉和味觉包含更多的情感元素，嗅觉和味觉的缺失会剥夺感染者的日常乐趣，从而对生活质量产生不良影响。可能会出现厌食、营养不良和焦虑等症状，还会影响识别变质食品和有毒烟雾的能力。有效地促进嗅觉和味觉的恢复，对于身体和心理健康都非常重要。目前有以下几种干预手段：嗅觉训练：每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树(可用精油替换)等气味刺激嗅觉，每天两次，每次40秒；在食物中添加香草和香料，比如辣椒和柠檬；保证口腔卫生；注意检查食品保质期和烟雾报警器。新冠感染后能不能洗澡？如果病人发高烧，预计可能还会烧两三天，那么我是不建议洗澡的。因为洗澡要耗费体力，感染之后我们免疫力本身已经很低，不建议再去耗费；并且洗澡之后血管扩张，会丢失很多的水分，就像我们洗完澡总会觉得口干要喝很多的水；洗完澡之后也容易受凉，这些都是不好的方面。有很多人阳了之后去洗澡，结果病程被延长了。第二就是有可能本来你已经好一些了，症状都减轻一下了，一洗又受凉症状又加重了，所以对于这种在急性期发热，间接段发热这种情况下是不建议洗澡的，那怎么办？如果实在不舒服，可以拿毛巾擦一擦，这个是可以的。如果局部不舒服，也可以局部洗一下，但是不建议全身去洗。感染后浑身疼痛怎么办？与大多数病毒感染一样，疼痛是新冠病毒感染的常见症状，许多患者会出现头痛、喉咙痛或肌肉痛。持续的疼痛会影响睡眠、情绪或注意力等，有效的疼痛管理可以帮助度过这一阶段。关节肌肉或全身疼痛，可随餐服用布洛芬等非处方镇痛药；听舒缓放松的音乐、冥想等手段有助于缓解疼痛；新冠后出现疼痛较为常见，不宜太过焦虑。克服一些轻微的疼痛有助于打破疼痛的恶性循环，但不要过度忍痛，以免加重疼痛和疲劳；调整日常活动的节奏，温和的运动有助于内啡肽释放，良好的睡眠有助于减轻疼痛症状；口服非处方镇痛药后无效的疼痛，应及时就医，根据医师建议采取药物治疗。出现怎样的症状时，说明可能是重症，需要就医？在新冠肺炎病毒感染后的康复过程中，可能会出现一些危险信号。如果出现以下症状，请务必寻求专业医务人员帮助：（1）休息时呼吸急促，出现严重的呼吸困难；（2）轻微活动后即出现明显的气短、呼吸困难，休息后难以缓解；（3）在某些姿势或锻炼期间感到胸痛或胸部压迫感、心跳加速或头晕；（4）思维混乱并逐步加重，言语表达有找词困难、难以理解他人讲话的现象；（5）出现面部、手臂和腿部的无力，尤其是在一侧身体上出现；（6）精神状态改变，焦虑情绪恶化，有伤害自己的想法。感染过新冠治愈之后，还可能再感染吗?有可能。以奥密克戎为例，BA.5毒株具有免疫逃逸能力强、潜伏期短的特点。因此之前感染过其他毒株，康复后再次感染BA.5病毒株是有可能发生的。虽然短期内新冠病毒二次感染并不常见，但重复感染是会发生的，尤其是先后感染了两种不同的基因变异株的时候。一个人有可能因毒株不同而发生多次感染。据国外相关报道，感染过两次的有很多，感染过三次的比较少，感染四、五次非常罕见。因为我们每一次感染都能获得一定的抗体保护，那么再感染的风险会变小，再感染之后的症状也会减轻。但是面对新冠病毒，我们还是不能放松警惕，重视自己身上出现的每一个症状。感染新冠后到底有没有后遗症？“新冠后遗症”这个词要打引号，因为这不是一个严谨的称呼。对于感染新冠之后出现长期症状的报告，我们不能确定这些报告具体是不是新冠导致的。因此，严谨的表述是新冠急性感染后持续症状，但目前没有准确、公认的定义。总体上，一个受到相对广泛认可的说法是：从新冠发病之日起三个月后，如果患者新冠核酸阴性、依然存在与新冠相关的症状，给康复者的生存带来困扰，且无法通过已知的其他原因解释，那么这就可以被称为“新冠急性感染后持续症状”。如何预防出现新冠“后遗症”？要预防新冠急性感染后持续症状，目前已知的方法就是预防好新冠感染。能预防新冠感染、能降低新冠感染严重程度的方法，就是预防新冠急性感染后持续症状的方法。其实就是说了很久的东西了：1、勤洗手：出入住所、吃饭和烹饪前后、上厕所后均要洗手；洗手要用肥皂或洗手液；学习并习惯进行七步洗手法。2、戴口罩：掌握戴口罩方法，特别是口罩该换要换。3、少聚集：少去人群聚集的地方；尽量去不拥挤的地方。4、保持距离：在排队时，与前后保持安全的社交距离。总之，同学们要加强健康理念、知识和技能学习，崇尚科学，弘扬伟大抗疫精神，增强战胜疫情的信心，树立学子的良好形象，用决心、信心和耐心做到学业健康两不误，同心协力共克时艰。