世界口腔日

2007年世界牙科联盟（FDI）年度大会决定将每年的3月20日设立为“世界口腔健康日”。口腔疾病是全世界最普遍的健康问题之一，全球绝大部分的成年人以及近九成的学龄儿童都或多或少地被口腔疾病所困扰。其中，受口腔疾病影响最大的是老弱病残人口以及贫困人口。全世界最常见的口腔疾病包括龋齿、牙周疾病以及口腔癌等。

从2008年开始，世界各地的口腔健康相关机构和社区逐步开展“世界口腔健康日”活动，提醒人们健康的牙齿、牙周组织以及健全的口腔功能在我们日常工作和生活中的重要作用，远离口腔疾患，没有口腔痛楚，充满自信，有益于全身健康。

如何养成良好的口腔健康习惯

一、 每天早晚刷牙

• 使用含氟牙膏和软毛牙刷。

• 轻轻地用牙刷以画圆圈的方式刷牙两分钟。

• 记住要刷到牙齿的所有面：外侧、内侧和咀嚼面。

• 吐出牙膏，但不要在刷牙后立即用水漱口。立即漱口会冲掉有助 于保护牙齿的氟化物。

• 晚上刷牙后不要吃零食。一定要刷完牙再睡觉。

二、 均衡低糖饮食

成人每日的糖摄入量不应超过6茶匙，儿童不能超 过3茶匙。饮食多样化，多水果和蔬菜，有助于 维护口腔健康和全身健康。

三、 定期口腔检查

口腔医生可以帮助保持牙齿和口腔健康。定期口腔检查可以使口腔医生了解您是否有任何牙齿问题，必要时提供治疗方案，并清除堆积的牙菌斑。如果牙菌斑不加以控制，可能会导致龋病或牙龈疾病（牙周病）

婴儿是通过声音、微笑和面部表情来进行交流的，而这些全新的、激动人心的瞬间都和婴儿的口腔息息相关。儿童的乳牙在摄入营养、尝试新口味、开始说话 以及生长发育方面都发挥着至关重要的作用。成年人健康的口腔在日常生活中发挥着很大作用：享受美味、与人交流、和家人朋友一起欢笑。老年人健康的口腔能帮助维持良好的身心状态和生活质量，并能保持独立生活。所以口腔健康是全身健康和一生幸福的重要组成部分。