2024年10月25日，上海市园南中学七年级召开了以“主动拥抱挑战，自觉成就非凡”为主题的年级大会，七年级全体师生共同出席。大会伊始，陈嘉昊老师以“AI智能时代，我们该如何学习”为切入点，引领在座的同学们思考在新时代如何改变学习方式。

班主任老师根据新学期各班学生的学习和行为规范等方面的表现，经过综合考量与评选，一批在各方面表现突出的同学脱颖而出，荣获了“年级之星”的荣誉称号。杨燕文老师和刘晓莺老师为获奖同学颁奖。

在期中考试即将来临之际，为了帮助同学们更好地应对考试挑战，七（6）班李知伦同学和心理陈宇杰老师分别为同学们带来了详尽实用的学习心得分享和考前解压心理主题讲座，为同学们的备考提供全方位的支持。

榜样力量，学习共成长。李同学以自身的学习经历为例，详细介绍了自己在学习语文、数学和英语等学科中的心得体会。课堂是获取知识和提高学习效率的关键环节，李同学提出应该充分利用课堂时间，认真听讲。此外，李同学还分享了自己的期中复习方法，他建议同学们要学会总结反思错题，在复习基础知识的过程中将知识结构化、系统化。

心灵灯塔，解压共前行。心理陈老师从心理学角度出发，分析了同学们在备考过程中可能会遇到的心理压力并生动地讲解了一些实用的考前解压小技巧，帮助大家正确看待考试压力，以积极乐观的心态面对考试。陈老师的讲座让同学们在轻松愉快的氛围中学会了如何有效解压，增强了备考信心，同学们纷纷表示陈老师传授的解压小技巧对放松身心、积极应考大有益处。

七（6）班 方乾泷

今天的这场心理讲座让我收获颇丰。一直以来，我认为作为一名初中生，考试成绩理所当然是考察学生在校学习情况的一个重要指标，有时也会把分数当成衡量自己一个阶段表现好坏的唯一标准。但通过今天的讲座，我认识到如果我过度关注自己的考试成绩，而忽略了学习过程、学习方法和学习态度，也将忽略生活中其它乐趣。而一个人的一生当中，考试成绩仅仅是一个方面，还有比成绩更重要的东西有待学习、培养。在接下来的学习生活中，我也将时时牢记今天的感悟，不再把分数当成唯一的追求，更重要的是学会学习、爱上学习、感受学习的快乐。

七（6）班方心羽

今天听了心理老师的讲座，给我很多启发。针对临近的期中考试，老师给我们了一些心理帮助：考试的意义不在于甄别，不在于排名，而在于认清自我，不断进步；不应对未来的事情焦虑，而应该把握当下；学会向自己信任的人倾诉焦虑的心情，起到排解、稀释、释放坏情绪的作用；学习放松训练法：在烦躁时可以深呼吸，自我调节情绪；给自己“心理暗示”，鼓励自己。

“秋风不负少年郎，落笔生花绘理想”相信七年级同学能够带着这些宝贵的经验，以积极乐观的心态迎接未来的每一次挑战。预祝七年级同学期中考试顺利！

撰 稿 / 朱会敏

摄 影 / 朱会敏