烈日炎炎的暑假，巴黎奥运会正如火如荼地进行着，各国运动健儿纷纷在赛场上大展身手。与此同时，上海市园南中学的同学们也热情地参与着多项运动，再炽烈的光芒也阻挡不了大家对于体育项目的满腔热情。让我们一起将镜头对准这些挥洒汗水的少年们！

八 (3) 班 陆泰来

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暑假中，运动成为了我释放活力、挑战自我的绝佳方式。俯卧撑、排球、高抬腿、跳箱、登山跑，各种器械……每次都挥汗如雨，都能感受到充实。每当想要放弃时，我都会告诉自己：“再坚持一下，你可以的！”运动不仅让我拥有了更加健康的体魄，更重要的是，它教会了我坚持与毅力。

八 (3) 班 朱峰豪

暑假中，我积极主动参加了多项体育锻炼：乒乒球、羽毛球、游泳等。乒乒球：控球与颠球都处于不错的状态，动作还需要进一步练习；羽毛球：与爸爸一起练习，乐趣无限；游泳：练习自由泳的换气，常常会呛水，但相信坚持练习，定会苦尽甘来！

八 (3) 班 顾卓然

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由于假期里天气炎热，所以我在制定运动安排的时候主要集中在傍晚的7点左右，每天安排大约半小时左右的运动，项目有跳绳、排球、乒乓和跑步。运动不仅锻炼了身体，而且也提升了运动技能。

八 (3) 班 肖熙雯

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这个暑假，我利用空余时间加强锻炼，在我不是很擅长的长跑中，我加强练习，不断改进，调整姿势、摆臂、调整呼吸······起初，在跑至500-600米时，我就会感到呼吸困难，浑身酸痛，只能够勉强达到及格线。但经过一个月的体能训练后，我可以轻松跑完800米，在速度方面也提升了不少。除此之外，我还每天练习跳绳、仰卧起坐、开合跳、胯下击掌、俯卧撑等。

在这一个月中，我付出了许多努力与汗水，但我坚持了下来。我也明白了加强体育锻炼的重要性。“汇运动”不仅能提高免疫力、变得更健康，还能预防疾病，改善心肺功能等。在之后的学习生活中，我也将不断练习，争取在体育方面取得更好的成绩。

八 (3) 班 张嘉茹

生命在于运动，每天锻炼一小时是我给自己制定的目标，天气热的时候不适合外出运动，我就在家里进行运动，结合中考体育项目，我每天会练习跳绳200个一组，跳3组；对墙颠排球20分钟；根据自己预防脊柱侧弯练习做臀桥、小燕飞、侧身平板支撑各3组，让自己在学习之余能动起来。

八 (4) 班 汤梓珂

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每个暑假，我都会积极参加体育活动，今年当然也不例外。参加体育运动不仅可以增强我们的身体素质，还可以让我们在日常生活中放松心情，养成良好的习惯并且增强体质。这个暑假，我每周坚持去少体校训练，每天在阳光下奔跑。尽管衣服被汗水浸湿，但是我同时也从队友身边获得了许多欢乐，不仅提高了体育成绩，也收获了黑了不止一个度的健康肤色。

八 (4) 班 辛亦莲

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这个暑假，我坚持加强体育锻炼，通过跑步、跳绳、俯卧撑、排球、仰卧起坐、乒乓球等方式提高身体素质。同时，在运动的过程中，我学会了坚持，一次又一次的超越自我。在运动中，我也释放了压力，它给我带来了自信和成就感。“生命在于运动”，我将继续积极参与体育运动，拥有更加健康、快乐和充实的生活。

八 (4) 班 赵欣怡

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今年暑假我参加了很多的体育运动，让我感到最有意义的是乒乓球的学习。在别人眼里很简单的体育运动对我来说却并不简单，我必须加倍练习才能学会。为了中考做准备，我选择在七升八的暑假开始练乒乓球。刚开始学习时，我总是接不到教练发的球，就算侥幸接到，球也会被我打出球台。在教练不断的鼓励下，我一遍又一遍地练习挥拍动作，渐渐的，我勉强可以接到球了。训练班结束了，我终于攻破了难关，取得了30球有效击球25球的成绩。这一刻我十分高兴，我又学会了一项体育运动。运动让我懂得了做任何事只要坚持不懈，终能获得成功！

八 (4) 班 陈子霖

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暑假开始，我尝试接触山地车运动，在滨江的泵道进行运动，并在安全的情况下完成一些动作。7月中旬至7月底我参加了跆拳道集训，当上了班长，带领同学们一起练习，准备进行9月的黑带考段，每个礼拜都会去打篮球。在整个暑假中，我相信我的体能、运动能力一定会有明显提升。

八 (4) 班 张孜涵

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体育活动对于我来说不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种生活态度和精神的体现。通过参与体育活动，我收获了宝贵的经验和感悟。首先，体育活动能够增强我们的身体素质，提高身体的抵抗力。无论是‌跑步、游泳还是打篮球，这些活动都能让我们的身体得到锻炼，从而变得更加健康。同时，运动还能帮助我们缓解压力，保持良好的心情和状态。运动过程中可能会有许多困难和挑战，但只要我坚持下去，就会发现运动带来的好处是非常值得的，也是无比重要的‌。

运动使我们身强体壮，运动使我们积极向上，暑假正是进行体育运动的大好时机。在那些或是阳光明媚的夏日，或是有清风有虫鸣的傍晚，让我们一起奔赴热血的体育世界！

撰 稿 / 八 (4) 班 张梓璇

摄 影 / 八年级组