暑假期间，园南学子积极响应“每天运动1小时”的号召，将每日体育锻炼作为假期生活的重要组成部分。在这个充满阳光的季节里，他们以实际行动诠释了青春的活力与坚持，让暑期生活更加丰富多彩。

下面，让我们一起来见证园南运动健将们在炎炎夏日的矫健身姿吧！

六 (5) 班 渠安南

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暑假里，我参加了各种体育活动，比如：跑步、跳绳、轮滑、皮划艇、桨板等。其中，皮划艇和桨板是我最喜欢的体育运动，它们不仅提高了我的身体耐力，还增强了身体的免疫力和抵抗力。记得前几年我刚开始划桨板和皮划艇的时候，经常会掉进水里，只划了一会儿就累了。但经过坚持不懈的努力，现在我不仅不会掉水里，还可以做出很多高难度的动作，耐力也提高了不少。

体育锻炼是生活中不可或缺的一部分，锻炼是重要的，也是我们每个人每天都应该做到的。只有坚持，我们才会更进一步。希望我们每个人都要坚持锻炼，让身体充满活力。

六 (5) 班 曹旭泽

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最近一个多月，每到周末，我都会坚持跑步三公里，一个多月下来，我有三点感悟。一是锻炼了身体，强健了体魄：跑步让我更加健康，也让我的精力更加充沛；二是锤炼了斗志，磨练了意志：每一次跑步都是对懒惰的斗争，同时也意味着自制力的提升；三是丰富了生活，养成了习惯：跑步使我的生活更加丰富多彩，并且使我养成了良好的生活习惯。我将继续坚持跑步锻炼，向着更好的自己努力！

六 (5) 班 陈韵宜

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俗话说“身体是革命的本钱”,有一个健康的身体可以帮助我们更高效地投入到日常的学习生活中。在这个暑假中，我尝试了多种运动，如跳绳、打羽毛球、游泳，篮球等。运动不仅使我有更健康的身体，也丰富了我的暑假生活。希望大家能够以运动为基础，过一个快乐充实的暑假。

六 (5) 班 谢思成

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从小我就对运动充满了兴趣，足球、篮球、羽毛球、乒乓球样样都会。但是一到暑假，外面的高温瞬间让我成为缩头乌龟，天天躲在空调房的龟壳里。今年，父母安排我去上足球课，第一次课后，我当场晕了过去，但在一次次的坚持下我逐渐进步，在炎热的夏天里，我坚持挥汗如雨、努力锻炼。感谢家长的鼓励让我坚持了下来，我会继续坚持下去、勇往直前！

六 (5) 班 卫涵清

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今年，我学会了骑自行车，从上车就摔倒到稳握车龙头，我经历了无数次练习。我有想过放弃，但坚持到最后，我成功了！看到妈妈拍的视频我很激动，因为我不仅学会了一项新本领，还懂得一个道理：“世上无难事，只怕有心人”，或许这就是体育的魅力吧！每天1小时的坚持运动，既是强身健体的方法，也能令我成长，成就更好的自己，一起加油吧！

六 (5) 班 包程程

暑期，我坚持锻炼身体，每天户外运动：羽毛球、乒乓球、跑步，如果下雨，我就选择室内游泳。运动不但可以锻炼身体的灵活性，也可使身心得到健康发展；既能在运动中促进人际交流和团队合作，也可以增进友谊。

六 (5) 班 费涵玺

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生活在上海这座城市，我是幸福的，喧闹的街头巷尾、车水马龙、人声鼎沸，透露着它的繁华和生机。在这个夏天，我在这里尽情的奔跑、撒欢、在每一个跃动瞬间，享受着在热烈阳光下挥汗如雨，在这个暑假我尝试了许多运动，每当汗水顺着我的额头滑落，虽然很累，但我能切身感受着运动所带来的无穷活力和热情！

六 (5) 班 朱星谕

跳绳不仅是一项简单的运动，更是我每天必不可少的锻炼项目。起初，我设定了每天跳绳4分钟的目标，希望借此增强体能和协调性。每当我在跳绳中遇到困难时，我都会告诉自己：只要坚持下去，就没有什么是不可能的。跳绳不仅锻炼了我的身体，更让我明白了坚持的意义。跳绳，一个看似简单的运动，实则蕴藏着坚持与挑战。

六 (6) 班 仲品丞

在暑假中，我积极参加各项体育活动，如羽毛球，乒乓球，篮球，游泳等。正所谓“一分耕耘，一分收获”，虽然烈日炎炎，流下了许多汗水，但也磨炼了我不畏艰难的品质, 为强健的体魄打下坚实的基础。在坚持运动的过程中，我的体能有了显著的提升, 在学习之余，我也能够通过运动来缓解疲惫和放松心情，每次运动后，我感到十分愉悦。

六 (6) 班 陈彦西

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“每天运动1小时，健康成长有保证”。暑假伊始，我给自己制订了详细的运动计划，以参加练体又益智的飞镖运动和韵律动感的拉丁舞为主项，再加上游泳、跳绳和篮球，室内外运动相结合，这便能保证我每天的运动量不受酷暑和环境的影响。

作为园南学子，我还是一名上海市青少年飞镖运动队队员，期待着通过这个暑期的刻苦训练，我的运动水平能更上一个台阶，为园南中学继续增光添彩。

六 (6) 班 宋姝彤

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虽然暑假在家，但是运动不能停，每天早上用广播体操唤醒自己的身体，用跳绳锻炼自己的心肺功能，踢踢球、出点汗让自己更加充满活力，有空我还会去游泳馆游上几圈，舒展舒展身体。运动是我学习生活中不可或缺的重要部分，可以防止我近视，可以帮助我晚上拥有更好的睡眠质量，更加能缓解我学习方面的压力，大家一起加油吧！

六 (6) 班 徐小丁

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这个暑假，我通过坚持锻炼，不仅身体变得更加健壮，还深深体会到了运动的乐趣与坚持的意义。汗水浸湿的每一天，都是对自我的超越。视频里，每一个跳跃、每一次奔跑，都记录着我的成长与蜕变。运动让我学会了坚持与毅力，更让我明白了健康是生命中最宝贵的财富。未来，我会继续热爱运动，享受每一次心跳加速的瞬间，让生活因运动而精彩！

六 (6) 班 严涔玲

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暑假是放松身心、锻炼身体的好时光。社区街道提供开放学校操场给居民使用的举措，是一项便民利民的好政策。这不仅为我们提供了家门口的运动场，还极大地丰富了我们的暑假生活，让每个人都能轻松享受到运动的乐趣。

我在熟悉的学校操场上，跑步、跳绳、投篮、打球……尽情挥洒汗水，让身体得到充分的锻炼。有时，我还会和小伙伴一起到球馆，打一场羽毛球赛，让我们在运动中收获了更多的快乐与友谊。在暑假这段宝贵的时光里，让我们坚持运动锻炼，享受运动带来的快乐与收获。

这不仅仅是一个关于运动和锻炼的暑期，更是一个关于成长、挑战和坚持的旅程。我们相信，在接下来的日子里，每一位同学都将以更加饱满的热情和坚定的信念，投入到每日的体育锻炼中，不断挑战自我，突破极限。

撰 稿 / 陈嘉昊

摄 影 / 六年级组