2025年4月3日，园南中学心理老师陈宇杰为八年级带来了心理讲座，帮助同学们科学认识青春期自主现象，引导大家正确应对自主情绪，促进身心健康成长。

讲座伊始，陈老师便打破了大家对“青春期自主情绪”的固有认知，指出自主意识并非错误，而是成长过程中的一种探索。从脑与生理因素层面展开剖析，陈老师借助脑科学知识，向同学们揭示青春期大脑的独特状态。

深入挖掘自我意识背后的心理需求，陈老师提到了“假想观众”和“个人寓言”这两个心理现象。同学们往往会认为自己是他人关注的焦点，在这种心理作用下，很多行为和情绪反应都源于对自我认同的探索、对他人关注的渴望、对情绪表达的迷茫。

讲座最后，陈老师为同学们提供了与青春期自主情绪共处的实用建议。尝试“暂停10秒”，深呼吸并思考自己生气的根源，是事件本身还是不被尊重的感觉；用运动、写日记、和朋友倾诉等健康方式释放压力；通过跑步、打球、捏压力球、情绪涂鸦等释放方式合理宣泄情绪。

此次心理讲座犹如一场及时雨，为八年级的同学们解开了青春期的困惑，让大家更加科学地认识自己，学会与青春期情绪和谐共处。相信在未来的成长道路上，同学们能够运用所学，更好地应对青春期的挑战，以积极健康的心态迎接美好的青春时光。

撰 稿 / 于翠红

摄 影 / 于翠红