同学们，听力健康则是保障学习效能、实现信息获取的关键基础，是青少年生长发育阶段不可或缺的健康支撑。同时，世界卫生组织调查显示，全球12-35岁青少年中，约50%存在因不当用耳导致的听力损伤风险。重视听力已成为青少年健康管理的重要课题。

听觉系统是人体感知外界的重要感官系统，其功能正常与否直接影响学习效率——课堂上教师的知识讲解、小组讨论中的观点交流、校园活动中的指令传递，均需依赖健康听力才能准确接收。近年来，随着智能手机、耳机的普及，青少年“耳机依赖”现象日益普遍，部分同学每天使用耳机时长超过3小时，且音量长期处于最大音量的70%以上，这一行为显著增加了听力损伤风险。

从生理结构来看，人类听觉依赖耳蜗内的毛细胞：声音信号通过外耳道、鼓膜、听小骨传递至耳蜗，引发耳蜗内淋巴液振动，毛细胞感知振动后将其转化为神经信号，传递至大脑听觉中枢，最终形成听觉。然而，毛细胞极为脆弱，长时间高音量刺激会导致毛细胞受损、脱落，且毛细胞属于不可再生细胞，损伤后将造成不可逆的听力下降，严重时可能引发噪声性耳聋。

强化科学用耳意识，具体可遵循以下三项防护原则：

1. 控制耳机使用时长。根据世界卫生组织（WHO）建议，青少年单次使用耳机时长应不超过30分钟，每日累计使用时长不超过1小时，每使用30分钟后需摘下耳机，让听觉系统充分休息，避免耳蜗毛细胞过度疲劳。

2. 严格控制音量范围。使用耳机时，音量调节应不超过设备最大音量的60%，以“在安静环境下能清晰听清内容，且不影响周围人”为标准。在地铁、公交等嘈杂环境中，由于环境噪音会掩盖耳机声音，易导致不自觉调大音量，因此建议在此类场景中避免使用耳机。

3. 做好强噪音防护。当处于放鞭炮、大型演唱会、工地施工等强噪音环境（噪音强度超过85分贝）时，应及时采取防护措施，如佩戴符合国家标准的隔音耳塞或耳罩，或用双手捂住耳廓，减少噪音对鼓膜的冲击，降低听觉损伤风险。

需特别强调的是，听力损伤具有“隐匿性”与“累积性”特点，早期损伤多表现为对高频声音敏感度下降，无明显主观症状，易被忽视；当出现“听不清小声说话”“经常要求他人重复话语”“看电视、听音乐需频繁调大音量”等症状时，往往已造成中度以上听力损伤，治疗难度显著增加。因此，青少年阶段做好听力防护，是预防终身听力问题的关键。

希望每位同学都能以专业的健康意识，做好日常防护，用强健的体魄与饱满的精神，拥抱初中生活的每一天，稳步迈向成长目标！