为帮助家长掌握培养孩子自我效能感的科学方法，让孩子建立“我能行” 的核心成长信念，筑牢心理健康成长根基，2026年2月27日晚，上海市园南中学“智慧父母共读圈”第四次线上活动如期开展。本次活动围绕《孩子的品格——写给父母的积极心理学》第四章《自我效能感：帮孩子确立“我能行”的人生态度》展开深度共读与交流，共读圈家长们齐聚云端，四位家长领读员结合家庭教育实践带来精彩分享，活动在专业的理论解读、鲜活的实践探讨中圆满举行。

活动伊始，心理陈老师以家庭教育中的常见场景切入，点出孩子成长中常出现的“我不行”自我否定、遇挑战退缩等问题，引出本次活动的核心主题——自我效能感。陈老师向家长们阐释了班杜拉提出的自我效能感概念，明确其是孩子对自身完成事情能力的主观判断，是面对挑战时敢于尝试、坚持到底的心理底气。

在核心的领读分享环节，四位家长领读员各有侧重、层层递进，从理论到实践，为家长们全方位呈现了自我效能感培养的核心要义。七 (6) 班丁誉彤妈妈从基础概念出发，厘清了自我认知与自我效能感的关联，解读了班杜拉自我效能感的真正内涵，并分享了提升孩子自我效能感的实用方法，完成了一场生动的自我效能感科普；八 (2) 班胡熙彤妈妈深度解读了自我效能感提升的五大核心要素，指出亲身成败经验、榜样力量、他人评价、情绪唤醒与稳定环境的重要作用，同时分享了引导孩子建立积极自我评价与归因模式的方法；七 (4) 班张瑜杨妈妈聚焦实践层面，分享了积极自我评价与恰当激励赞赏的技巧，提出“夸努力、夸细节、夸进步”的核心原则，让家长们明白真正的赞赏要看见孩子的付出、肯定成长、接纳不完美；七 (8) 班成曦妈妈则结合真实亲子场景，阐释了成长型思维与自我效能感的深层关联，让家长懂得真正的赋能是帮孩子建立“有能力解决问题” 的信念。四位家长领读员的分享既有理论支撑，又有实战经验，让共读家长深受启发。

活动最后，主持人对本次共读活动进行总结，指出自我效能感并非孩子与生俱来的天赋，而是在家长的支持下在日常相处中逐步建立的心理力量。养育孩子并非逼着孩子成为“无所不能的强者”，而是陪伴孩子搭建属于自己的自我效能感，让孩子拥有直面挑战的勇气与底气。

此次“智慧父母共读圈”第四次活动的成功举办，再次为家长搭建了学习、交流、成长的平台，让家长们对孩子自我效能感的培养有了系统、深入的认知，也掌握了可落地的家庭教育方法。我校将继续以“智慧父母共读圈”为家校共育纽带，深耕《孩子的品格》中的积极心理学教育智慧，助力家长成为孩子“我能行”信念的守护者，用科学的教育方式陪伴孩子慢慢成长，让每一个孩子都能根植成长底气，勇敢奔赴人生旅程。

撰 稿 / 园南中学心理健康教育中心

摄 影 / 园南中学心理健康教育中心