2026年5月26日晚，上海市园南中学“智慧父母共读圈”第七次活动如期举行。本次活动围绕《孩子的品格——写给父母的积极心理学》第七章《专注力：让孩子在投入中体验幸福》展开共读与交流。四位家长领读员结合理论学习与育儿实践，从科学认知、家庭策略、实操方法等维度分享交流，整场活动氛围热烈、思考深入、干货满满，为家长们带来一场兼具理念与方法的成长课堂。

活动伊始，心理吴老师以家长普遍关心的困惑切入：孩子写作业易分心、上课注意力不集中、做事三分钟热度……面对这些现象，单纯说教、约束或批评往往效果有限。吴老师引导在场家长转换教育视角：培养专注力，不是去“管住”孩子，而是去“唤醒”孩子，让他在投入与沉浸中真正体验到成长的幸福感。

在领读分享环节，四位家长领读员各有侧重、层层递进，从认知重塑到方法落地，为家长们全方位呈现专注力培养路径。

罗城校区六 (5) 班家长吴若晨爸爸首先围绕“专注力是天生的还是养成的”展开分享，提出两个贴近生活的“反常识”观点：不必刻意营造绝对安静的环境，适度的可控干扰反而有助于锻炼孩子的抗干扰能力；允许孩子适当“开小差”，因为大脑在放空时其实是在恢复能量、整合信息。他还引入“二八法则”，鼓励家长帮助孩子将80%的精力聚焦在最重要的20%任务上，以提升整体专注成效。

罗城校区六 (6) 班家长翁楚轩妈妈以经典心理学实验“看不见的大猩猩”为例，帮助家长理解：孩子的注意力并非“不集中”，而是被有限资源分配到不同对象上。她提出，家长应做孩子的“即时反馈器”，像游戏设计一样给予及时、具体、积极的回应。同时，她详细解读“心流 (福流) ”三大条件：目标清晰、反馈及时、挑战与能力匹配，并结合SMART原则，指导家长把大目标拆解为可达成的小步骤，真正实现从“管理”到“唤醒”的教育转变。

七 (7) 班家长郭子湜爸爸从专注力的本质出发，系统梳理心流 (福流) 创设路径、目标管理方法、大脑放空规律及番茄工作法等实用工具，为家长提供一套完整、可落地的专注力培养方案。他强调：专注力教育的核心，不是与分心对抗，而是让孩子在专注投入中收获成就感与内在幸福。

罗城校区六 (5) 班家长胡馨予妈妈从科学认知角度出发，将专注力比作“手机电量”，是一种有限的资源，需要合理管理和及时充电。她认为，专注力的最高境界是“福流”体验，家长的职责是营造安全、支持、有序的环境，让孩子在清晰目标、即时反馈和适度挑战中自然进入专注状态。

活动最后，吴老师对本次共读活动进行总结。她表示，培养专注力的关键不是与分心作战，而是通过“管”到“引”的转变，帮助孩子在投入中找到成就感与幸福感。

此次“智慧父母共读圈”第七次活动的顺利举行，不仅帮助家长们完成了从“管理”到“唤醒”的认知转变，更让大家掌握了创设“福流”体验、运用SMART目标等切实可行的教育方法。未来，学校将继续以“智慧父母共读圈”为家校共育重要载体，深耕《孩子的品格》中的积极心理学教育智慧，助力家长成为孩子成长路上的同行者，用科学的教育方式陪伴孩子慢慢成长，让每一个孩子都能在专注中体验幸福，勇敢奔赴属于自己的人生旅程。

撰 稿 / 园南中学心理健康教育中心

摄 影 / 园南中学心理健康教育中心