同学们，本学期的期末考试已经临近。期末考试是对大家一学期以来学习情况的检测，它不仅渗透着大家之前付出的辛勤汗水，也包含着老师们的淳淳教诲、承载着父母的殷切希望。今天借这个机会，想和大家说一句：焦虑并不可怕，平和是应对之策。

面对考试，我们经常会出现一种既希望考好又怕考砸，这种对考试结果无法预知的处境会使大家产生紧张、焦虑的反应。其实，一定程度的紧张焦虑能够成为我们好好学习的动力，也能让我们的大脑保持活跃和警醒，但是过度的紧张焦虑则会影响到我们的临场发挥，尤其是对于一场有难度的考试来说。所以，面对考试焦虑，我们一定要学会克服，要提高自己的自信心。考前的焦虑常源于自信心不足担心自己还没有准备好，考不出好的成绩，因此放松心情，不要给自己太大的精神压力。

除了要克服过度的焦虑，我们还要把自己的心理调节在最佳状态。首先，目标定位要适当。如果把目标定位过高，就会为难以达到目标而徒增考试焦虑，反而会自暴自弃，影响正常发挥；但如果定位太低，也会影响潜能的发挥。其次，对结果的期望值要适当。不与同学攀比，而只与“以前的自己比”，今天比昨天好，明天比今天好。对每个同学来说，只要在考试中发挥出自己的水平就是成功。

同学们，一份耕耘，一份收获，好的结果都是留给有准备的人。让我们以昂扬的斗志，良好的心态，争取在期末考中取得理想的成绩！