为进一步强化学生的安全防范意识，提升应对突发事件的自救互救能力，2026年1月9日，上海市园南中学组织全体七年级学生前往东方绿舟公共安全实训基地，开展了一场别开生面的安全实训活动。本次活动旨在将理论知识与实践操作相结合，让学生在模拟真实场景中“沉浸式”学习安全技能，筑牢生命安全防线。

一、火眼金睛辨隐患，实战操作练技能

在消防安全实训馆，同学们首先通过3D模拟系统学习火灾成因与蔓延规律，随后分组进行灭火器实操训练。在教官指导下，大家掌握"提、拔、握、压"四字诀，精准瞄准模拟火源根部喷射。浓烟逃生演练环节中，学生们用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰沿安全指示标识快速撤离，在黑暗与烟雾交织的模拟通道中，切实体验了火场逃生的紧张感。此外，同学们还通过"安全隐患剧本杀"互动游戏，在虚拟家庭场景中排查电器老化、易燃物堆放等潜在风险，将安全意识融入日常生活细节。

二、生死时速练急救，黄金四分钟抢生机

紧急救护实训区，专业医护人员系统讲解了心肺复苏（CPR）操作流程。同学们在模拟人体模型上反复练习胸外按压与人工呼吸，从按压深度、频率到吹气节奏，每个细节都力求精准。"按压30次，吹气2次，保持100-120次/分钟的速率..."教官的指令声中，七年级学生们专注的眼神与规范的动作展现出对生命的敬畏。创伤救护环节，大家学习了止血包扎、骨折固定等技能，四人一组协作完成简易担架制作与伤员转运，在"生命接力"中体会团队协作的重要性。

三、伏地遮挡手抓牢，科学避险记心间

地震模拟馆内，随着警报声响起，7级强震的模拟平台开始剧烈晃动。同学们迅速反应，双手抱头蹲伏于课桌下形成"生命三角区"，在震动间隙有序撤离至室外开阔地带。通过汶川地震实景复原展区，学生们直观了解不同建筑结构的抗震性能，学习"伏地、遮挡、手抓牢"的避险口诀。在家庭、教室、户外等多场景演练中，大家逐步将应急反应转化为肌肉记忆，深刻认识到"冷静判断、科学应对"是地震逃生的关键。

四、VR体验识风险，文明出行守规则

道路安全实训采用"虚拟+现实"双模式教学。在1比1复刻的校车上，同学们体验了疲劳驾驶、闯红灯等危险行为导致的交通事故模拟，逼真的特效让违规后果更具冲击力。VR实训区，大家通过沉浸式体验，在虚拟道路场景中识别斑马线、限速标识等交通信号，学习行人过马路"一停二看三通过"的安全准则。教官结合真实案例，重点讲解了骑行安全、乘车规范等知识，使"马路不是游乐场"的理念深植学生心中。

五、违禁识别练火眼，紧急疏散讲秩序

轨道交通实训馆内，同学们化身"安全小卫士"，在安检模拟区学习识别易燃易爆品、管制刀具等违禁物品。进入1:1还原的地铁车厢，突发"火灾"警报响起，在教官指引下，大家用衣物捂住口鼻，低姿沿疏散通道快速撤离，途中正确使用紧急制动装置与安全锤破窗逃生。通过模拟演练，学生们系统掌握了轨道交通"三严禁"（严禁携带危险品、严禁擅自操作设备、严禁堵塞通道）和"四步骤"（保持冷静、确认方向、有序撤离、及时求助）的安全规范。

六、电梯避险有妙招，生活处处讲安全

日常安全实训聚焦学生高频接触场景，电梯安全模拟区成为关注焦点。当模拟电梯突然停运时，同学们按照"保持冷静、按紧急按钮、勿扒门"的口诀规范操作，在教官指导下学习手机精准求救的技巧。自动扶梯实训中，大家掌握了"站稳扶好、不逆行、不追逐"的乘梯准则，通过实操演练紧急停止按钮的正确使用方法。此外，实训还涵盖实验室安全、居家用电等内容，使学生认识到"安全无小事，细节定生死"的深刻道理。

本次行程结束后，同学们纷纷感慨安全无小事，并决心要将今日所学习到的生存密码运用到日常生活中去，共筑安全防线。

七（1）班 辛欣芸

今天，学校组织我们走进上海市公共安全教育实训基地。一堂堂干货满满的安全课让我受益匪浅。跟着老师的讲解，我不仅学会了地震来袭时如何科学保护自身安全，还详细了解了急救包内每一样物品的用途与配备要点。午餐时段，我以食堂志愿者的身份，引导大家有序取餐、加餐、整理餐后饭盒。虽然忙碌，但帮助他人让我感到无比充实。这次特别的体验，既为我筑牢了安全防线，又让我在实践中锻炼了沟通能力，实在是一次难得的成长之旅。

七（2）班 陈语墨

平时看着学校墙上防山洪防山体滑坡的宣传单常常入迷，现在终于有机会亲身体验实操这些活动了。上午我们共同了解了道路交通安全的区分和警告，在虚拟校车中亲身乘坐并找出司机开车时的问题，用VR眼镜真切地“过马路”“走人行道”，在一张张笑颜下，同学们对安全的认知更进了一步。跟随着老师的脚步，逼真的担架道具和假人映入眼帘，在专业的指导下我们进行了搬运和抬放，手臂上人体的重量让我无比真切……

各种各样的活动让我酣畅淋漓的同时，也对安全的概念重重地牢记于心，对下一次的活动充满了期盼。

七（3）班 钱懿辰

这次我们在东方绿洲安全实训馆实训，体验了多个项目。我们合作制作担架，运送 100 斤重的假人，还学会了渔人结的打法。在影院火灾逃生实训中，掌握了用湿物捂口鼻、弯腰低头、手背探路的技巧，也学会了用三角巾折叠后包扎头部的方法。这次实训让我收获满满！

七（4）徐嘉应

作为安安志愿者参与这次地震安全实训，我收获满满。从搭配便携急救包的六样关键物品，到食堂值守劝阻危险行为，再到体验地震模拟、观看安全4D电影，每一环节都让我对安全有了更真切的认知。我不仅掌握了实用的自救技能，更在志愿服务中懂得了担当。防灾避险从不是空谈，今后我会所学的知识讲给身边的同学，和大家一起掌握避险方法，危险来临时，既能护好自己，也能帮助身边人一起安全脱险。

七（5）班 赵梓煊

本次东方绿舟的安全教育课程，让我收获满满。课程里，我们走进不同的模拟场馆，学到了好多实用的知识。日常电梯安全知识让我明白如何在遇险时，正确保护自己并向外界发出有效求助。在了解人防工程结构和相关知识中，增强了国防意识。地震模拟场馆的避险实训更是让我印象深刻，在馆中学习避险的姿势并实战在生活中如何找到正确的避险位置。这次课程让我深刻认识到安全的重要性，也提升了遇险时的自我保护能力，是一次把知识具象进生活的旅程。

七（6）班 闫钰格

今天，全体七年级同学前往东方绿洲安全实训中心，系统学习了各类安全知识以及灾害防护技能。我们班级同学除了接受关于地震、火灾与交通安全的理论指导之外，大家还参与了地震、火灾场景的逃生演练活动。无论是通过VR技术模拟行走的安全场景，还是在专用校车上体验模拟的车祸活动，都给同学们留下了深刻的印象。最吸引人的，让同学们跃跃欲试的，莫过于灭火演练的环节。

演练开始前，老师先以生动幽默的语言，为大家讲解了火灾的成因与防护要点。随后，同学们依次上前，手持灭火器，对准屏幕上的火焰进行模拟扑救——屏幕中设置了三种常见火情：垃圾桶起火、床铺起火和汽车起火。大家需要将灭火器喷口对准跳动的光圈，才能成功“扑灭”火焰。整个过程同学们兴致高昂，积极参与。

这次学习让我们深刻体会到“防患于未然”的重要性。只有在平常多了解各种突发灾害的防护知识与应对方法，我们才能在关键时刻更好地保护自己与他人。

七（7）班  郭欣然

为了提高同学们的安全隐患意识，我校进行了一次安全实训演练。在活动中，我深刻感受到了安全隐患不再遥远，而是深入我们生活的每一个角落。在本次活动中，我作为安全志愿者，主要参观了地震安全实训演练管与4D影院两个板块。通过4D影院中虚拟的电影与在真实的世界发生场景交织，我深刻感受到了安全隐患应该永远被每一个人牢记在心头。通过深入小巷子，我也学会了在一定环境下避震的防护动作。通过这次安全实训演练，我与同学们深刻的体会到了安全的重要性。事故源于麻痹，安全源于警惕，愿我们在日后的生活中筑起坚固的安全防线。

七（8）班 肖涵月

今天在东方绿洲参加安全实训课程，我收获满满。从心肺复苏的规范操作，到地震和火灾的逃生方法，还有灭火器的正确用法，每一样都让我深刻体会到安全真的十分重要。这些实用技能让我以后遇到危险时不再手忙脚乱。我懂了安全这事儿可不能马虎，以后我一定要把学到的东西分享给身边的朋友和家人，让大家都把安全意识放在心上。

一天的实训结束了，但一堂关于生命的课程才刚刚开始。师生们带走的，不只是教练口中的知识，更是根植于心的从容与技能。真正的教育，是赋予孩子们面对未知世界的能力与勇气。今天，他们学会了如何守护自己；明天他们将用这份力量，去守护更多的人。

撰 稿 / 涂嘉惠

摄 影 / 七年级