6月24日上午，上海市园南中学2025学年心理健康活动季闭幕式在罗城校区报告厅顺利举行。本届心理季历时三个月，通过心理剧、主题讲座、成长手账、心灵驿站等系列活动，引导师生在关系中看见彼此、在觉察中见证成长。六、七年级师生共同参与了本次闭幕式活动。

心理剧《看见》：在舞台上读懂情绪背后的故事

心理剧《看见》以中学生小明的日常困境为蓝本：课堂上一次无意碰落书本的小事，竟让他瞬间情绪失控。旁人只觉得他小题大做，却无人知晓，长久堆积的学业压力、父母的殷切期盼、偶尔的师长教育早已压得他喘不过气。

剧中最戳动人内心的一幕，藏着温柔的治愈力量，班主任留意到空腹、萎靡的小明，没有急切追问缘由，只轻声一句“累了就歇一会儿”，简单的关心，让小明第一次感受到被看见。故事尾声，藏在抽屉的苹果核解开母子心结，父亲递来青春期读物，坦言“我也在学着懂你”。原来真正的“看见”从不是一次瞬间的体谅，而是无数细碎温柔瞬间，一点点拼凑出双向理解。

全场师生认真看完，台下不少同学动容沉思，平日里羞于诉说的烦恼、无处安放的低落，被真实搬上舞台，每一段情节都映照出少年成长里的内心缩影。

心理联络员沙龙《看见之后》：把“看见”变成可操作的能力

心理剧结束后，心理联络员沙龙《看见之后》随即展开。心理老师陈宇杰带领六年级的心理联络员们，围绕“当情绪即将爆发时怎么办”这一真实问题展开了深入讨论。

沙龙中，同学们提出各种问题：不小心碰掉别人东西已经道歉了，对方还发火怎么办？好心劝架，为什么反而越劝越火？自己憋了很久突然爆发，发完火又后悔怎么办？平时怎么发现同学是不是憋着情绪？

针对这些问题，陈老师引导大家逐一拆解：道歉后多停一秒，再问一句“你是不是今天有点不开心呀”；劝架时别急着说“多大点事”，先接住对方的情绪；自己情绪上来时，可以先说“对不起，我现在有点不舒服，我先冷静一下”；而要“看见”身边的同学，只要留意那些小信号——平时爱说话的突然安静了、爱合群的突然独处了——随口一句关心就已足够了。

同学们豁然开朗：原来看见不是什么难事，只需要多停一秒、多问一句、多留意一个小细节。

《闪闪发光的我》成长手账颁奖：每个人都有自己的光

现场，对本次心理季特色活动“闪闪发光的我”成长手账进行颁奖。自5月20日启动以来，全校学生积极参与，在导师的陪伴下，同学们在一页页手账中记录点滴进步、专属闪光点与引以为傲的小事，在文字书写中完成自我肯定。

经过评选，共评出一等奖12名、二等奖19名、三等奖35名。刘程副校长和学生工作部副主任章雪老师为一等奖获奖学生代表颁发奖状。

三位获奖学生代表随后上台分享了自己的手账故事。

总校六 (1) 班刘宗鑫分享了自身乐观幽默、热心助人的美好品质，同时擅长绘画、舞蹈与钢琴，多才多艺，正是这些特质造就了如今自信开朗的她。

罗城校区六 (8) 班怀艺轩在手账记录备战绘画比赛的心路，以画笔与自我对话，在屡次对抗挫败的过程中，收获坚持的力量与内心的自信。

七 (6) 班冼芷妃在手账记录乐于助人、善于倾听的美好品质，在一次次传递温暖的过程中收获成长，立志永葆热忱，向阳成长。

心理老师总结：心理季会闭幕，但成长永不落幕

活动尾声，陈老师回顾了三个月以来的系列活动：从开幕式上演绎“内心的拉扯”与“友谊的颜色”的心理剧，到围绕“人际交往”主题开展的三场分年级讲座；从走近每位同学的成长手账活动，再到校园里那处摆满手抄报与心理书籍的“心灵驿站”……每一场活动都如一束微光，照亮少年迷茫的内心角落。

陈老师寄语全体同学：每个人都有自己的闪光点，不必和别人比较，你本身就是独一无二的存在。当遇到困惑时，大家也都会陪伴在你身边，倾听的门永远为你敞开。

“青苗润心”心理主题展：在自我关怀中种下成长的种子

“青苗润心”心理主题展在校园内同步开展。展览以“自我关怀”为主题，通过互动式展板打造沉浸式心灵疗愈空间，引导学生放慢脚步、温柔接纳自我。

展览内容丰富多元，“打开情绪调节盒”聚焦人际交往与情绪管理，提供具体可操作的心理调适方法；“虚拟拥抱计划”则鼓励大家给好友发送一张“拥抱卡”，用文字传递温暖与支持。

此外，展览还设置“情绪天气预报——绘制你的7天情绪曲线”“慢动作挑战——用0.5倍速完成一个日常动作”等创意体验板块，引导同学们调动感官、放慢节奏，在日常小事中觉察自我、观照内心。

同学们三两驻足在展板前，或认真阅读，或轻声讨论，在一张张展板间，慢慢读懂自我关怀的意义。

心理季会闭幕，手账会写完，舞台会清空，但“你值得被看见”这件事，从来不需要等下一季。

三个月的心理季，让“看见”成为园南校园里的一种习惯——看见同学的情绪，看见老师的艰辛，看见自己的闪光，看见成长的力量。这份温暖与力量，将继续伴随每一位师生，在成长的道路上，看见自己，也照亮他人。

撰 稿 / 园南中学心理健康教育中心

摄 影 / 石峻丞 田 宇